お知らせ

お知らせ
「グランドアイチ」の第2期がスタートします!!

2012年7月3日


4月から5月にかけて行われました全5回のコースに 皆様からご好評を頂きましたことを受けまして、 7月から第2期として月2回のペースで実施します。
ボディーバランスのアップや精神の安らぎを体験したい方は是非お越しください。 
世界でも行われている日本発祥のエクササイズ 「グランドアイチ」をぜひ体感してください。

 第2期・第3期は終了しました。最新のスケジュールは弊社サイトのニュースよりご確認ください。
  [第2期]
7月 @14日(土) A28日(土)
8月 B11日(土) C25日(土)
9月 D 8日(土)

[第3期]
10月 @27日(土)
11月 A10日(土) B24日(土)
12月 C 8日(土) D22日(土)

※レッスン時間は全て午後2時〜午後4時です。
※@〜Dはレッスンの番号です。内容は以下の表をご確認ください。


レッスン@ グランドアイチ基本動作の習得呼吸法
グランドアイチの基本を学びます。
脂肪を燃やす呼吸法と、動きの流れとの連動を学びます。
グランドアイチの楽しさを知っていただける初日となります。

【呼吸と上半身の連動】
1.コンテンプレーティング/2.フローティング/3.アップリフティング/4.エンクローズィング/5.フォールディング
 

レッスンA コア・マッスルを動かす上半身を上手に使う
肩甲骨・肩関節を上手に使い、二の腕をほっそりさせ、硬くなった肩周りを動かします。(チューブエクササイズ)
コア・マッスルを動かすことにより、身体の幹が意識出来ます。
上半身の動きが滑らかになり、首がすっきり、ほっそり長く見えます。

【躯幹筋を安定させる運動】
6.スージング/7.ギャザリング/8.フリーイング/9.シフティング/10.アクセプティング


レッスンB 骨盤底筋群を動かし下半身の柔軟性を高める

腹横筋・骨盤底筋群を動かし骨盤改善、腰の周りの柔軟性を高めます。(ボールエクササイズ)
上半身との連動により、全身の一体感を生みだしていきます。
下半身を引き締め、ヒップアップを促します。

【下半身の運動】
11.アクセプティング・グレイス/12.ラウンディング/13.バランシィング


レッスンCリラクゼーションを図りながら全身を動きやすく柔軟性を高める
全身の代謝アップを図ります。(チューブエクササイズ)
身体をあたためるストレッチング等により、筋緊張と筋弛緩を学び集中力を高めます。
心地よいリラクゼーションが体感できます。

【リラックスする運動】
14.エンサーリング/15.サラウンディング/16.ナーチャリング


レッスンD ボディバランスを整え、しなやかな体をつくる
バランストレーニングにより体幹を整えて行きます。(ボールエクササイズ)
関節の使い方、役割が分かります。
18のアイチの基本動作が出来るようになり、ボディバランスが改善し、しなやかなボディを目指します。

【バランスを高める運動】
17.フローリング/18.リグレクティング


★5回コース:25,000円
★1回ずつ:5,000円
★体験コース(初回参加・1度のみ):3,000円
※支払いは当日会場受付にてお支払ください。
※動きやすい服装でお越しください ※畳の上でのエクササイズですので、運動用のシューズは必要ありません



山本化学工業 東京オフィス
東京都渋谷区神宮前6-33-14 神宮ハイツ304
(東京メトロ 明治神宮前駅下車 徒歩2分)

会場写真(過去のレッスン風景)

森川由加里(歌手・アクアセラピスト)
松本 桂江(ATRIナショナルトレ―ナ―)

※森川由加里が不在の日程もございますので、詳細は当ページ下のメールアドレスまでお問い合わせください。

当イベントの関連サイトです。
森川由加里 サイト http://morikawa-yukari.com/
株式会社ボランチ(森川由加里 所属事務所) サイト http://www.volante.co.jp/manage_morikawa.html
アクアダイナミックス研究所 サイト http://www.aqua-adi.co.jp/

◆お名前
◆ふりがな
◆住所
◆連絡先電話番号
◆参加日
を記載の上、下記のメールアドレスへメールをお送りください。
event@yamamoto-bio.com

参加申し込みのメールをお送り頂いた後、 イベント事務局にて登録確認作業が完了次第、返信メールをお送り致します。
また、ご不明な点、ご質問も当アドレスにて受け付けております。 みなさまがご参加されますことを心よりお待ち申し上げます。